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篇名: 冬季保健八大誤區
作者: 源圓緣	日期: 2012.01.05　　天氣: 　心情:

冬季保健八大誤區　

“冬者，天地閉藏，水冰地坼。”從自然界萬物生長規律來看，冬季是萬物閉藏的季節，自然界是陰盛陽衰，萬物都潛藏陽

氣，以待來春。冬季之風為北風，其性寒。“寒”是冬季氣候變化的主要特點。因此，冬季保健就顯得更為重要，但是冬季

保健常有很多誤區，現介紹如下：

一、戴口罩防冷。

鼻粘膜裡有豐富的血管和海綿狀血管網，血液迴圈十分旺盛，當冷空氣經鼻腔吸入肺部時，一般已接近體溫。人體的耐寒能

力應通過鍛煉來增強，若依賴戴口罩防冷反而使人體變得嬌弱，更容易患感冒。

二、穿衣越多越暖和。

寒冷時節，有的人以為穿得越多越暖，這種觀點是片面的。衣服的保暖程度與衣服內空氣層的厚度有關係。當一件一件衣服

穿上後，空氣層厚度隨之增加，保暖性也就隨之增大。但當空氣層總厚度超過15毫米時，衣服內空氣對流明顯加大，保暖性

反而下降。

三、蒙頭睡覺。

把頭蒙在被窩裡，感覺上暖和一些，但被窩裡的氧氣會越來越少，二氧化碳和不潔氣體卻越積越多，故蒙頭大睡的人醒後會

感到昏昏沉沉、疲乏無力。

四、熱水洗臉。

冬天人的面部在冷空氣刺激下，汗腺、毛細血管呈收縮狀態。當遇上熱水時則迅速擴張，但熱量散發後，又恢復低溫時的狀

態。毛細血管這樣一張一縮，容易使人的面部產生皺紋。

五、飲酒禦寒。

飲酒後有渾身發熱的感覺，這是酒精促使人體散發原有熱能的結果。酒勁過後，因大批熱量散出體外，反而使人渾身起雞皮

疙瘩，導致酒後寒。

六、手腳冷凍用火烤。

冬天手腳長期暴露在外，血管收縮、血流量減少。此時，如果馬上用火烘烤會使血管麻痹、失去收縮力，出現動脈瘀血、毛

細血管擴張、滲透性增強，局部性瘀血。輕的形成凍瘡，重的造成組織壞死。所以，冷凍的手腳只能輕輕揉擦，使其慢慢恢

復正常溫度。

七、皮膚發癢用手抓。

冬天因乾燥感到渾身發癢時，切不可用手抓搔，否則易抓破皮膚引起繼發感染。防治方法是多飲水、多吃些新鮮蔬菜、水

果，少吃酸辣等刺激性強的食物，少飲烈性酒。勤洗澡，勤換內衣。瘙癢嚴重者，可服用撲爾敏、非那根等藥物，也可塗些

爐甘石洗劑或塗搽膚輕鬆軟膏治療。

八、穿雙厚靴子全身就暖和了。

腳暖和了就行，衣服穿薄點無所謂。老話說“腳暖和了身上就暖和了”，因此有些愛美的女性在三九天還常穿裙子，再配雙

高靴，覺得這樣就足夠了。這種觀點是不對的。當我們的身體受冷時，其實首先感到的是心臟仿佛被凍得收縮成了一小團，

然後才是身體局部的冷感。所以，在寒冷的天氣裡，保護好心臟很重要。另外，受涼性胃痛、腹痛也是女性冬天更易患的急

病，尤其是在月經期間，身體的保暖尤為重要。因此，只有腳暖和是遠遠不夠的。

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