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篇名: 2009/07/11的日記
作者: 捷客	日期: 2009.07.11　　天氣: 　心情:

I. 運動、冥想、靜坐持之以恆能帶來內在深層的快樂摘自賴仕涵文
1.「去除不快樂」不等於快樂。
2. 把握當下。
3. 追尋平凡的快樂。
平穩而安定的感情狀態（不管是親情、友情、愛情），與大自然的親近、互動，或是接觸欣賞文學、藝術、音樂，雖然看似平凡無奇，反而才能帶來持續而深沈的快樂。

4. 快樂可以學習：讓自己處在快樂的情緒中，，才能「習慣成自然」，進入快樂的狀態。

即使外在環境不順遂，只要態度正確、方法恰當，快樂絕非遙不可及的夢想！

II. 卡路里少三成可延緩老化

威斯康辛大學麥迪遜校區的柯曼與溫德魯奇研究團隊，在九日刊登於權威期刊「科學」的研究報告中指出，恆河猴在攝取卡路里限量飲食後，因罹患心臟病、癌症與糖尿病等老化疾病而死亡的機率，要比對照組低三倍。換句話說，卡路里限量飲食可延緩靈長類物種的老化過程。

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