超慢跑-chris│愛情公寓交友網站與聊天室

還沒登入愛情公寓嗎？還沒加入愛情公寓嗎？馬上進入公寓和 10,539,593 個住戶交朋友～

紅包抽抽樂！小資變土豪！

素人也能成為明日之星！

移除此區廣告請加入VIP

檔案狀態:

住戶編號:4195380

chris 的日記本

快速選單

我欣賞女人這樣的活著《前一篇

後一篇》驚喜合唱 101 Flash

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

篇名: 超慢跑
作者: chris	日期: 2013.08.13　　天氣: 　心情:

上個月終於終於下定決心，做完每日報表後，不在公司鬼混~
不留在公司玩FB遊戲，不多在這裡聊天，早點回家。

社區裡晚上天氣很涼快，不悶熱，比待在家裡舒服很多。
重新整理心情態度，已經荒廢了一年多了，上個月決定每星期一到四晚上開始運動！
再不大量流汗運動，吃的一年多的便當，最近的酵母麵包，讓我越來越腫，自己都覺得不像話！太對不起自己了！

社區裡面每天有一群人聚集，一些人走在一起慢慢地走，聊天，有的人一圈一圈地繞著快走，
我呢，採取女兒介紹的日本流行的"超慢跑"。在YouTube 裡面搜尋"超慢跑"就有約47分鐘的介紹。
似乎比快走的好處多很多，不僅能減肥；增加肌肉組織，三高毛病也能改善，心情更愉快，壓力降低。
更神奇的是，如能長期持續的運動下去，影片裡三個不同年紀背景的中年男女，經過訓練，竟然能跑馬拉松！哇[8-}]

想想過去的幾十年，在外商公司，不是自己所學專長能發揮的公司，跟一群學電子電訊電機的男人在一起工作，
雖然不是與他們競爭，工作範圍不同，然而全球分工組織的利潤中心制，你的工作成績在年底考核是需要與各國同事比較。
公司專業的工作無法勝任，只能擔任支援管理之職，每星期、每兩周、每個月、每年的業務訂單整理、分析、報表、
預算、報告！工作繁重，業務人員訂單經常性修改，時間性的壓迫，全球管理軟體系統的學習，管理，更新，
每天的壓力龐大，經常性的自動加班，熬夜，精神、體力長期不支，身體機能逐漸快速的老化，被破壞，
可想而知，我的身體被我糟蹋到何種地步？

組織改組，公司要節省成本開銷，汰換老人，員工採用約聘制，無情的各種手段逼迫許多同事離職，退休，當然，我也逃不過。
然而焉知非福，休息了5個月還是讓我找到上班職的工作，外資，員工20幾個，工作輕鬆簡單，每天掛在網上的時間很多。
這一年多慢慢地養身體，真的改善非常多。
以前每個月報表忙完，身體負荷不了了，經常是要生病幾天，甚至是早上昏睡不醒無法起床，現在呢，很少生病，
抵抗力增加很多。我想老天爺是在強迫我要休息了。

開始了超慢跑，剛開始跑了10分鐘，小腿是酸得不得了。然而一天一天的進步，上個月從10分鐘，15分鐘到20分鐘，
上星期有事沒跑，昨天又開始，一下子中間只休息15秒，竟然跑了30分鐘。
今天又加強，增加了5分鐘，35分鐘，只休息5秒。
從開始的肌肉酸痛，心臟感覺快要停掉，到現在，只做過不到15次的運動，這兩天剛開始有覺得心臟有點不舒服，
應該是跑太快，調整了步划，呼吸順暢，也就不覺得費力了！

我猜想只要我能有恆心的繼續這樣下去，哪天我可能也能夠參加馬拉松喔~這是我以前從未想到的事情捏！
然而，照著這樣的進度，持續的運動下去，即使沒參加馬拉松，也會大力的改善我身體的！加油！ [;-)]

標籤:

瀏覽次數:641 人氣指數:8021 累積鼓勵:369

切換閱讀模式

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉