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篇名: 膝蓋保健/好友點歌
作者: 喬恩 日期: 2012.08.08  天氣:  心情:



                   


既無需吃藥, 又 不用打針, 如能改善耗損的膝蓋(搭配補充葡萄糖銨), 

增 加使用年限, 何不 試試看呢 ... 

膝蓋保健  (中醫氣血活絡) 

每 天10分 鐘 就能保健您的膝蓋. 

很 簡單、每天只要10分 鐘就能保健您的膝蓋 !!!


到 了某個年紀、膝蓋不感覺到酸痛的、靈活度不夠、卡卡的幾乎很少..... 

其 實、只要您感覺到身體上的部位有"存 在"、 那就是不對、有問題啦!!! 

大 家可以回想一下、年輕的時候、會感覺到脖子頸椎酸痛脹麻嗎? 

會 感覺到腰酸背痛嗎?會 感覺到行動時四肢無力嗎 ? 

會 感覺肩膀手肘酸痛嗎 ?這 答案肯是 "不 會的"。 

那 麼、為什麼會出現那麼多不舒服的癥狀呢? 

簡 單的說: 就 是《氣血不通、不活絡順暢、阻塞了....》  

《就 像都市裡的下水道、 使用久了、淤塞了、 不通了。》
 
所 以要保健膝蓋、就是要活絡這個部位的氣血.. 

每 天只要10分 鐘、就能保健您的膝蓋: 


1.使 用手掌拍打膝蓋的外側、內側各2分 鐘。
 
〈這 樣子就可以活絡腳上外側的膽經、胃經、以及內側的脾經、肝經、腎經〉。

 
2.再 來、拍打後膝窩的部位 2分 鐘、〈活絡膀胱經〉。 


3.再 搓揉膝蓋 2 分 鐘。   最 後:跪膝 2分 鐘。 


貼 心叮嚀 : 

1.一 定要每天做、運動之前要先做、如果不方便做跪膝動作、

那麼就拍打後膝窩4分 鐘。 

2.千 萬千萬不要跑步...有 了年紀、跑步是最傷害膝蓋無知的動作、

可以改用:快走的活動。 

3.登山 活動可以參加、但是下坡時、一定要以《整個腳板著地踩下的

姿勢來走下坡路》   

  千 萬不能以腳尖先著地的踩下姿勢走下坡路段、這樣的走法、

全身的重量經由腳尖全部卡在膝蓋上!! 

  也 就是說:你是以膝蓋來支撐下坡時全身的重量。






                 









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時間:2012-08-11 18:19
他, 77歲,台南市,待業中
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時間:2012-08-11 00:11
他, 99歲,高雄市,其他
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時間:2012-08-10 20:13
他, 53歲,屏東縣,服務
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時間:2012-08-09 14:23
他, 38歲,屏東縣,學生
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時間:2012-08-08 23:29
他, 51歲,澎湖縣,其他
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時間:2012-08-08 17:58
他, 62歲,高雄市,其他
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時間:2012-08-08 17:43
他, 41歲,高雄市,軍警
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時間:2012-08-08 16:27
他, 65歲,新北市,其他
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時間:2012-08-08 15:52
他, 69歲,高雄市,家管
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