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ீღ依瑪✿◕‿◕✿ீღ
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小心肝 ﹥從你我生活做起
作者:
ீღ依瑪✿◕‿◕✿ீღ
日期: 2010.10.10 天氣:
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小心肝 ﹥從你我生活做起 摘自YAHOO知識佳/康健雜誌第49期
小時候常聽說『肝若好,人生是彩色的;肝若不好,人生是黑白的』,肝臟為人體內最大的器官,每天所攝取的食物經過消化後,大部分的產物都會直接進入肝臟,產生足夠維持生體正常運作的營養素;同時,肝臟也對化學藥物、食品毒素、代謝廢物、酒精代謝…等等進行解毒作用;足夠的睡眠,肝臟才可以得到完全的修復。晚上11點至凌晨3點,血液流經肝、膽,此時應讓身體得到完全的休息,否則肝的修復功能受到影響,體力無法恢復,連帶思考能力也會變得遲緩,對健康的影響既深且廣。
現今的人生活作息嚴重不正常,常有熬夜、抽菸、飲酒過量等傷身行為,導致出現眼睛乾澀疲勞、飯後想睡、口氣重、口乾、臉色泛黃等現象,成為「肝苦一族」。更可怕的是有些人為了保肝,不需用藥卻亂用藥,嚴重誤吞保肝藥品,一年高達600萬顆,花費金額近1.2億元!肝膽腸胃科醫師林憲宏提醒,未經專業人士指示,千萬不要隨意攝取藥物,錯誤用藥反而傷肝,建議改用「健康食品」取代「藥品」保護肝臟健康。許多健康食品中含有的天然成分,已有實驗證明可以降低血清中的GOT及GPT值,「肝苦」的上班族可以針對需求適當補充保護肝臟健康。
對肝臟最基本的保養包括生活作息規律、工作勿過度勞累、避免抽菸喝酒熬夜、應確認是否需要用藥、不服用來路不明的藥物、做好肝臟保健工作等皆是;這些是生活上可以控制或是注意的地方,良好的生活型態對於肝臟的保養更勝於用藥之保養,保肝就從你我的生活做起。
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時間:2010-10-11 21:16
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