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篇名: 總匯三明治(6人份)
作者: KAO老鬼	日期: 2014.07.28　　天氣: 　心情:

蒲燒鰻 150克
粉肝 100克
全麥土司 6片
美生菜 1/4顆
小黃瓜 1條
馬鈴薯泥適量
白芝麻少許

做法

將土司烤至表面微黃。
小黃瓜洗淨切絲；美生菜洗淨剝成片。
先取1片土司，抹上馬鈴薯泥，依序鋪上美生菜、2片蒲燒鰻、小黃瓜絲，撒上白芝麻；再鋪一片吐司，抹上馬鈴薯泥，鋪上2片粉肝、生菜，最後蓋上另1片吐司。
步驟3的土司對切成2個長方形三明治即可；重複步驟完成另一份。

補充說明

營養分析（1人份）

熱量 264.6卡
蛋白質 16克
脂肪 9.4克
醣類 29.6克
纖維 2.2克
膽固醇 88.2毫克
維生素C 20.6毫克
鐵質 3.3毫克
鈣質 62.5毫克
鈉 353.8毫克

標籤: 美食料理

瀏覽次數:53 人氣指數:453 累積鼓勵:20

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