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篇名: 情緒調節8個方法
作者: KAO老鬼 日期: 2014.01.24　　天氣: 　心情:

1、宣洩：找人傾訴或大哭一場。

2、轉移：到大自然中去、看電影、聽音樂、會朋友。

3、靜思：把不良情緒昇華到美好境界。

4、自製：明白髮怒只有後果而無結果。

5、閱讀：讀書會帶來好心情。

6、代償：換一種有成就感的事情。

7、愉悅：想喜歡的人和事。

8、放鬆：瑜伽放空。
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