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篇名: 植物性食物助您優雅步入黃金年華
作者: 奕香緹~鼠不盡的幸福~	日期: 2012.03.14　　天氣: 　心情:

　　Aging Gracefully with Plant Foods

　　植物性食物
　　助您優雅步入黃金年華

　　輕鬆愉悅度更年
　　天然植物的溫和功效，幫您紓緩更年期的不適。

　　我們的身體怎麼了？

　　您是否正處於四、五十歲，遭受著月經異常的困擾？或突然會感到潮熱難耐，並且經常情緒波動很大？那您的身體可能　　正在經歷一個自然的生理過程，被稱為更年過渡期或更年前期。

　　　　更年期的階段劃分：
　　
　　更年前期

　　這一時期的女性雖然仍有月經，卻開始出現各種更年期的跡象與症狀。此時卵巢生產的女性荷爾蒙例如雌激素和黃體素開始變得不穩定，並且分泌量逐步減少；這會導致女性潮熱及其他不適症狀。更年前期可能會持續四至五年或更長時間。

　　更年期

　　更年期是指女性最後一次月經結束時至之後的12個月這段時期。更年期意味著女性月經永久地結束，並且不能夠再生育。此時卵巢產生的雌激素會更少，而且不再產生黃體素、不再會排卵。更年期通常出現在45至55歲之間。

　　更年後期

　　更年期結束後的日子，稱為更年後期。

　　症狀

　　更年前期的各種不適症狀是由於女性體內雌激素和黃體素變化所導致的。而隨著時間的推移，卵巢產生的這兩種荷爾蒙會越來越少。一些醫療措施也可能導致雌激素突然下降，例如化療、抑制雌激素以治療乳腺癌，或手術切除卵巢（稱為手術絕經）。這些情況都會加重更年前期的不適症狀或使這些症狀出現得更為突然。

　　不適症狀包括月經不規則、陰道乾澀、潮熱、睡眠品質不佳、情緒易波動、煩躁易怒、抑鬱、焦慮、心悸、盜汗、健忘（某些女性）、頭痛、陰道感染、關節疼痛和其他各種疼痛。

　　～（更年期不是女性的專利）～男性也會有，根據科學家的研究：只是症狀沒有那麼明顯。～　”愛”老婆的男人應該要知道。

　　　　轉載：丞燕國際機構　國際月刊

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