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篇名: 身體保健常識(上)
作者: FF洪承鋒	日期: 2009.03.15　　天氣: 　心情:

1--小指運動可治眼病

人的身體有12條經絡，有6條是通過手，堅持手指運動，就會對這些經絡的穴位有按摩剌激作用，每天堅持早晚各做一遍小指向內折彎，再向後扳的屈伸運動，每遍進行3－50次，並在小指外側的基部用母指和食指揉搓50－100次，這種方法治療眼病，功效良好。

2--失眠者，不妨一試

1．晚上長時間散步。
2．睡前喝一杯熱牛奶或加蜂蜜的淡茶。
3．按下列程序用乾刷子按摩皮膚:右腳，左腳，右手，左手，胸，腹，背按摩時朝心臟方向。
4．裝滿一盆冷水，浸入雙手，數到20或30抽出隻手。然後用力前後甩動雙臂，等雙手都乾後，再躺下。

3--低尼古丁香煙更易致癌

尼古丁含量低的香煙較安全的觀點是誤導人的，因為人們改變了吸煙的方式，尼古丁含量越低，吸煙者就越是可能把煙氣更深地吸入肺部。

4--刷牙後不應過份用清水漱口

大部份牙膏都含有氟等殺菌物質，這些物質可以預防禹齒的產生。正確的刷牙方法是:刷牙後含一小口水，讓牙膏形成的泡沫在口中停留一分鐘，這樣能最佳地發揮氟的作用，提高牙齒表面的抗病能力。

5--心律不正常者，不宜穿合成纖維內衣

合成纖維衣服，可引起靜電干擾，改變體表電位差，使心臟生物電傳導發生改變，引起心律失常。

6--炒菜用油過多，易誘發膽囊炎，胰腺炎

炒菜用油過多，食後腸胃裡的消化液不能完全同食物接觸，不利於食物消化吸收。時間長了容易引起腹瀉，還會促使膽汁和胰液大量分泌，誘發膽囊炎，胰腺炎

7--黃豆及豆芽菜可防癌

黃豆及豆芽菜有抗癌的作用，黃豆可配生甘草與化學抗癌配合用，能減輕抗癌葯物的副作用。特別是對那些有長期吸煙嗜好的人來說，常吃豆芽菜，可大大減少肺癌的發生。

8--金屬－人體健康的保護神

人體中大約二十多種必須的金屬元素，它們不僅是維持生命的營養素，而且還有神奇作用。

鐵:是血紅細胞內血紅蛋白的重要成份，人體缺鐵將引起缺鐵性貧血，會降低某些主要的免疫能力，缺鐵者還易患胃癌。

銅:在血紅蛋白的合成過程中，如果缺銅也會導致貧血。

鉬:在人體中通過催化食物中的硝酸鹽，亞硝酸鹽這些致癌物，使之轉化為蛋白質來消除人體癌變威脅，人體缺鉬極易發生食道癌。

鈣:是骨骼堅固的主要成份，有助於肌肉的伸縮，進而調節心肌，並維持神經系統的正常功能。

硒:人體缺硒可出現脫髮，指甲脆，易疲勞和激動等。

鋅:是構成多種蛋白質分子的重要元素，人體缺鋅將導致許多疾病發生，兒童缺鋅常導致食慾不振，皮膚和粘膜損傷，易反覆感染，有時長期腹瀉，禿髮以及生長遲緩。

為此，人體必須攝取足夠量的各種必需的金屬元素。金屬元素可取自各種食物中，如豆類，肉類中含有較多的銅；海產品，動物肝臟中含有較多鋅；花生，洋蔥中含有硒等。但直接從食物中吸收金屬受到一定局限性，所以，建議在烹調時儘量使用金屬炊具，如鐵鑊，銅鑊等。　

9--補品忌用開水沖服

蜂蜜，麥乳精等補品，多含富的葡萄糖，蛋白質，脂肪類，維生素以及某些礦物質等，而這些成分，都不耐高溫。實驗表明，一旦加熱到60 - 80攝氏度，其色，香，味會產生變化，營養成分亦遭到嚴重破壞，所以，這些飲品應以溫開水沖服。

10--膽囊炎忌食螃蟹

膽囊炎，膽結石患者食用過多的膽固醇，可促使膽結石的發展和發生。螃蟹中的膽固醇含量很高，故膽囊炎患者忌食螃蟹。

11--常挖鼻孔易患感冒

鼻腔內有鼻毛，鼻粘膜，鼻粘膜主要功能是分泌粘液和漿液，即鼻涕。其對鼻粘膜起保護作用，能阻止病毒，細菌的入侵。經常挖鼻孔，很容易損失鼻毛，鼻粘膜，這樣直接削弱了鼻腔的防禦機能，造成抵抗力下降。一旦遇上感冒病毒，它就乘虛而入。

12--吃藥喝足水

吃藥不注意飲水量可導致藥效降低或造成食道的損傷。服藥時增加飲水量，可加速藥物通過咽，食道進入胃，可增加胃的排空度，使藥物更快到達腸胃，這樣，有利於提高藥物的吸收速度。服藥應用溫開水200毫升 - 300毫升送下，切忌干舌藥片。以免藥片，其是膠囊類藥物粘附於食道壁，造成食道管粘膜損傷。

13--十種人不宜飲茶

一:缺鐵性貧血者:茶中的鞣酸會影響人體對鐵的吸收，使貧血加重。

二:神經衰弱者 :茶中的咖啡因能使人興奮，引起基礎代謝增高，加重失眠。

三:活動性胃潰瘍患者:咖啡因刺激胃液分泌，加重病情，影響潰瘍癒合。

四:泌尿系結石者:茶中的草酸會導致結石增多。

五:肝功能不良者:咖啡因絕大部分經肝臟代謝，肝功能不良的人飲茶，將增加肝臟負擔。

六:便秘者:鞣醱有收歛作用，能減弱腸管蠕動，加重便秘。

七:哺乳期婦女:咖啡因可通過乳汁進入嬰兒體內，使嬰兒發生腸痙攣，貧血，還會影響孩子的睡眠。

八:心臟病者:飲茶過多，會使心跳加快，有的還可出現心律不齊。

九:孕婦:飲茶過多，會使嬰兒瘦小體弱。

十:醉酒者:酒精對心血管刺激很大，咖啡因可使心跳加快，兩者一起發揮作用，對心臟功能欠佳者，十分危險。　

14--多食纖維性食物可治糖尿病

纖維素多的食物，在維持血糖正常平衡方面，起著很重要的作用。多吃一些粗糧，瓜果蔬菜等纖維性食物，是治療糖尿病的良方。

15--糖尿病人禁食含糖多的食物

糖尿病人應禁食糖果，糕點，蜜餞，甜食，甘薯，及含糖多的蔬菜如土豆，紅蘿蔔等。注意少吃腦髓，魚籽，蛋黃，肥肉及動物內臟等。

16--非藥物降血壓五法

一:說話速度放慢: 人在說話速度上升的時候，血壓可以上升高50%。

二:吃香蕉: 香蕉有豐富的鉀質，適量的鉀可使血壓維持在正常水平，每天吃一條香蕉，有助高血壓走向正常。

三:減肥: 超重者應努力減肥，這是降血壓的最佳方法。

四:吃大蒜: 中等至嚴重程度的高血壓患者，連續十二星期每天吃大蒜，血壓能降至正常水平。

五:飲牛奶 :牛奶含有豐富的鈣質，研究發現，高血壓與低鈣有密切的關係。每天飲用三杯脫脂奶，能為人體提供800毫升的鈣。

17--人體發燒時不宜戴隱形眼鏡

當人體發燒時，眼睛局部抵抗力下降。淚液分泌減少，枯草桿菌就會大量繁殖，從而引起細菌性角膜潰瘍，使視力嚴重損害。

18--領帶過緊會殃及視力

領帶系得過緊，或襯衫領口太小，使頸部的血管及神經受壓。阻礙血液流通並累及視神經和眼神經。

19--家庭簡易熱敷

茴香鹽敷:取大粒食鹽500克，小茴香300克，炒熱用布包，熱燙關節四周。治療各種關節酸痛。

鹽袋敷:炒食監500克，裝入布袋，敷燙肚臍及小腹。可治療久痢，痛經，附件炎，慢性腸炎。

20--空腹跑步有損健康

空腹慢跑時血糖水平下降。在血糖水平較低情況下，易誘發低血糖症，出現昏厥，心律失常。所以，在清晨慢跑前應少量進食碳水化合物。

21--老薑壓爛可止血

如果不小心被刀子割破皮，血流如注，又沒有其它藥物止血時，可用老薑壓爛或用口嚼爛，敷在傷口處，即能止血消炎。

22--生魚有助傷口復原

生魚味甘，性寒、含有豐富蛋白質、脂肪、維他命B2、具有補脾利水、清熱祛風功效。同時生魚含多種氨基酸，可以令傷口快速復原，故手術後宜多食。挑選生魚要生猛游水的，放在魚桌上的勿買。

23--果皮化痰止咳

用陳皮加以生薑和紅糖煲水，可以化去白色寒痰，減少咳嗽。將陳皮2錢、黨參5錢、用3碗水煲成一碗，飲後可治氣弱積滯

24--生薑助生髮散胃寒

夏日出汗斑、生癬可用姜塗抹患處，每日一至二次，可以抑制真菌和止癢。用來捽頭，火燙的感覺會促進血液循環，有助生髮。如胃寒而經常作悶想嘔，亦可用薑片含咬或來磨舌，有止嘔的作用。

25--蒜頭殺菌助消化

皮膚生癬，將蒜頭磨茸，敷在患處15分鐘，然後洗掉，但切勿塗搽太久，否則會產生熱燙的感覺。蒜頭亦有健胃作用，吃後有助消化、增加胃口、而且還可以理血，減低患心血管疾病和中風的機會。

26--芫荽治喉痛聲沙

芫荽最能降火清熱，加以皮蛋、茶瓜、和魚片。可醫治喉痛聲沙。口腔發炎、生飛滋，可將芫荽洗干靜搾汁加蜜糖，放入雪櫃，早點各服一湯匙。

27--花生油、動物油炒菜不宜後放鹽

用花生油炒菜不宜後放鹽因為花生容易被黃曲黴菌污染如果條件適宜，黴菌會產生種毒素，叫黃曲黴素。花生油雖然經過處理，但仍有殘留微量的毒素。炒菜時等油熱後先放點鹽過半分鐘到分鐘再放佐料和菜可以利用今鹽中的碘化物解除黃曲黴菌毒素。

28--炒菜時油鍋不宜燒得太滾

在做萊時油鍋不宜燒得過熱。因為油脂在高溫下變壞而形成對人體危害較大的致癌物。經常食用這種油炒人體極為有害，容易患低酸胃炎或胃潰瘍病，甚至還陡生癌變。

29--藥粥種種

綠豆粥:取綠豆和大米煮粥，夏日食用，有清熱、解毒、煩渴、消水腫之功效。

赤豆粥:赤小豆與大米煮粥，夏日食用，有清熱解毒，利尿通乳的作用。

紅棗粥:紅棗適量，煮熟去皮、核，與米同煮粥食用，消滯健胃，可治小兒消化不良。

韭菜粥:取韭菜75克，洗凈切細，拌入250克中，可治遺精、痛經和白帶過多。

芝麻粥:取芝麻30克、大米120克，合煮成粥，有補益肝腎、養血、潤腸的作用。

核桃粥:核桃仁60克、大米120克煮粥食用，能治腎虛腰痛之症。

芋艿粥:取60克芋艿切碎，加米l20克煮粥，寬腸胃、補虛勞。

芹菜粥:芹菜連根120克，洗凈切碎，加米250克，常食，用有清熱降壓之功效。

牛奶粥:牛奶半瓶，待粥半熟時調兒有潤肺通腸、補虛養血之功效。

30--使用牙刷的學問

刷牙能避免齲齒生成，保持口腔衛生。但是，人們不知道牙刷使用不當或長期不更換牙刷，可以引起眾多疾病。牙刷使用個月後，就會有嚴重的細菌污染。如果刷牙時損傷了牙跟，牙刷中的細菌就會乘隙而進入血流中，引起眾多疾病。

31--防感冒保健十法

一、洗早晨用冷水洗臉，晚上用熱水洗腳。
二、漱每天早晚用淡鹽水漱口。
三、走早晨到室外散步、爬山、做操或打太極拳。
四、搓兩手伸開，雙掌相搓30次，並向迎香穴按摩1l次。
五、開早晨起床後，開窗通風。
六、飲取紅糖(或白糖)30克，鮮薑末3克，開水沖服。
七、集中精力，身體端正，兩腳與肩同寬，兩臂伸直做深呼吸10次，切忌憋氣。
八、按兩手指按上星穴，然後用小指掌關節按風府穴酸麻脹為度。
九、每天早晚用食醋在房內各熏蒸15分鐘，流感發生時可用此法。
十、穿衣服不要穿得過多，出汗時不要馬上脫衣摘帽。

32--失眠的飲食療法

1、百合15克、大米和糯米各50克煮稀粥，加冰糖調食，或用百合12克、棗仁9克』遠志6克，煎服，一曰3次。

2、豬腦髓一個，淮山藥30克，拘杞子10克，加水焞服。

3、豬心一個切開，裝入黨參、當歸各25克共熬熟，去藥材食豬心。此法適宜心虛多汗失眠者。

4、烏龜肉250克、百合50克、紅棗10只去核，共煮，喝湯吃肉。適宜陰虛失眠。

5、龍眼肉10克、紅棗5只去核、蒸雞蛋一個食用，每日一次。對血虛失眠有效。

33--現代人健康的多與少

少肉多菜-肉食過多易患腸癌。同時食肉還會導致脂肪過多及血栓塞等疾病。

少鹽多醋-飲食應以清淡為宜，食鹽過多易患中風症、腎臟病等。每天喝一、二匙米醋，有利於腸胃，並使皮膚光滑。

少衣多浴-少衣指冬天來臨時，不要穿得太暖和，最好是衣著僅僅及暖即可。此外，經常洗澡，增加血脈流暢。

少糖多果-成年人糖分吸收多會增加更多的脂肪及熱量，並使糖尿病的機會大增。平時應少食含糖量過多的甜食，應多食些新鮮水果。

少車多步-盡量減少坐車時間，能步行的多步行。

少欲多施-欲，是人的慾望與需求。若達致個地步便滿足，便是人上人。要求把自己滿足的心理變成滿足他人。

少憂多眠-優心忡忡的事情太多，而這些憂慮又不能改變任何事情，倒不如養足精神，把明天要辦的事辦好。

少怒多笑-憤怒使人減壽，令人思緒混亂，惟有笑，才能解決一切問題。

34--怎樣治頭虱

頭虱是由頭髮接觸而來，旦有虱卵易生虱。勿隨便相信用臭丸、煤油之類處理。宜試將頭髮浸濕，然後取一湯匙洗衣粉均勻地擦在頭髮上，等待五至八分鐘，再用水衝洗干凈。倘時曰巳久，應照樣做多一次。但清除後、以後勿再用洗粉，因不利於頭髮保健。

35--果汁食療六例

西瓜汁=西瓜取瓢去籽，用潔凈紗布絞擠汁液。每次喝一碗，可治療熱性病之高熱，口喝、煩躁、尿少而黃等症。

番茄汁=蕃茄用沸水衝燙，剝皮去籽絞擠汁液。每次用番茄汁半碗配西瓜汁半碗飲用，可治療夏季感冒發熱口渴煩躁、食慾不振、消化不良、尿少而黃等症。

鮮藕汁=新鮮蓮藕洗凈剁碎絞擠汁液。每次喝茶杯可治療肺燥咳嗽痰中帶血絲、急性咽喉炎等症。

甘蔗汁=鮮甘蔗洗凈去皮切碎擠取汁液。每次用甘蔗汁半碗配鮮藕汁半碗飲用，可治療尿道炎、膀胱炎、尿頻尿急、血尿等症。

雪梨汁=雪梨洗凈切碎擠汁液。每次以雪梨汁半茶杯配鮮藕汁飲用，可治療肺熱咳嗽、痰黃、咽干日燥、痰中帶血絲等症

荸薺汁=新鮮馬蹄洗凈，去皮切碎絞擠汁液。每次喝茶杯，可治療急性咽喉炎、燥咳痰黃稠等症。

36--治療凍瘡七法

(1)把鮮薑片或蘿蔔片烤熱後，擦抹患處，每日兩至三次。

(2)把大蔥、姜、蒜研碎後塗在患處。

(3)把蜜柑皮用火烤焦，研成粉末，和上食油抹在患處。

(4)用茄根水、湮桿水、冬瓜皮水等熏洗浸泡，每日兩次。

(5)用乾紅辣椒末10克、乾薑>3克、剁碎的大蒜3>克，加酒精75毫升，浸泡兩天後再加人樟腦>1克，塗擦患處。

(6)把十個紅尖辣椒放在盆裡，用開水浸泡十分鐘，將凍瘡部分放在盆上熏，待水溫涼後，再放進水裡浸泡十來分鐘，然後把辣椒撕破輕輕擦凍瘡處，使其自干。當夜可覺發熱，兩三次即好。

(7)用蜂蜜75克，豬肉>25>克，放在一起拌勻，每天塗兩三次，數日後可消去紅腫。

37--飯後七不宜

不宜急於吸煙：據專家考証，飯後吸一支煙，中毒量大於平常吸十支湮的總和。

不宜馬上吃水果：飯後馬上吃水果，很容易形成脹氣，所以吃水果最好在飯後1至2小時，或在飯前1小時。

不宜立即喝茶：因為茶葉中含有大量的單寧酸，這種物質進入胃腸道後，能使食物中的蛋白質變成不易消化的凝固物質。

不宜放鬆褲帶：飯後將褲帶放鬆，容易發生腸扭轉，引起腸梗阻，還容易引起胃下垂。

不宜馬上洗澡：飯後洗澡，四肢、體表的血流量會增加，胃腸道的血流量相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。

不宜百步走：人們常說：飯後百步走，活到九十九，其實不然。「百步走會因運動量增加，而影響消化道對營養物質的消化吸收。

不宜立刻睡覺：飯後立即睡覺，食物不能很好地消化，久而久之就會誘發胃病、腸炎等。

38--中藥及其煎服

要煎藥，首先要選好容器，最好是砂鍋、瓦煲，也可用搪瓷品，而不宜用鐵及銅器。藥物入鍋後，先用涼水浸泡半小時，使有效成分易煎出。放水量要高出藥面少許，切不可用沸水煮藥，以免藥物表面蛋白質變性，而影響有效成分析出。發汗藥應趁熱服，但不宜太燙。滋補藥宜空腹溫服，但量不宜太多。對胃腸有較強刺激的藥物更應飯後服，瀉下藥須空腹時服，而不宜於夜間服用，大便通暢則應停藥。

39--家庭常用食療

咳嗽--慢性乾咳痰不多，用苦杏仁>9克，水浸軟後搗碎，加水200毫升煎湯去渣，放適量白糖，成為杏仁乳，分2次服。

支氣管--北瓜1000克，去子切塊，煮透去渣留汁，濃縮後加入食糖1500克，生薑汁60克，攪拌均勻即成，每服15克，一曰二次，開水衝服，冬天服可預防次年發作。

痔出血--柿餅1-2個，每天吃2次，黑木耳9克加水和少量糖煎服。

失眠--蓮心15克、桂圓10個，煨湯，睡前服。

高血壓--生荸薺10個，海蜇皮15克，水煎，連渣同吃。

發陰冷--羊肉500克、當歸15克，生薑10克，燉湯吃。

40--各類藥物服用時間表

滋補藥==如人參蜂王漿、蜂乳等，適宜在晨起空腹時或夜晚臨睡前服用。

消化藥==宜在飯前十分鐘服，以促進胃液的分泌，充分與食物混合。

緩瀉藥==催眠、驅蟲、避孕藥：一般在夜晚臨上床半小時服用。

維生素==一般宜在兩餐飯之間服用。

抗菌素==排泄較快，為了在血液中保持一定深度，每隔六小時應服藥次。=

降壓藥==根據人體生物鐘的節律，服降血壓藥一日三次，分別安排在早上七時、下午一時和晚上七時。並且早晚兩次用藥量適當比下午的少。臨睡前不可服用降壓藥。

治過敏==如撲爾敏、苯海拉明，宜在臨睡前半小時服用。

刺激藥==如阿斯匹林、消炎痛等，應在飯後半小時服用。

41--藥物不要用牛奶送服

有些病人在服藥時，用牛奶送服，這是不對的。因為牛奶及其奶製品中均含有許多鈣、鐵等離子，這些離子和某些藥物(如四環索類等) 能生成穩定的結合物或難溶性的鹽，使藥物難以被胃腸道吸收，有些藥物甚至還會被這些離子所破壞。這樣就降低了藥物在血液中的濃度，影響了療效。如服藥後需喝牛奶，應間隔個半小時以後。

42--哪些病人不宜吃糖?

傳染病--包括流感、肺結核、肺炎等。

腎炎--腎炎病人的血管系統功能本來就受損。吃糖多會引起動脈血管損害，加重腎動脈負擔。

胃病--包括胃炎、胃潰瘍、胃癌等。吃糖能促使胃酸增多和使疼痛加重。

風濕病--這種病人體內的鹼儲備量減少，多吃糖會使體內的酸性物質增加，使風濕病加重。

皮膚病--糖在體內代謝後轉變為脂肪，使皮膚分泌增多，不利於皮膚病好轉。

便秘--糖能減弱胃腸道的蠕動，使便秘症狀加重。

神經弱--多吃糖會消耗人體內本來就缺乏的維他命B，干擾神經功能的平衡。

肝炎--肝炎病人多吃糖易並發糖尿病。

43--如何減輕偏頭痛

仰臥，用白蘿蔔汁滴鼻，右痛滴左，左痛滴右。每次3-4滴，每日2-3次，可治偏頭痛。偏頭痛發作時，取冰冷濕毛巾敷在痛處，毛巾捂熱後就隨時更換，一般20分鐘左右服就能減輕疼痛。用一隻手的拇指，同時用中指使勁按兩邊的太陽穴，另只手的拇指和食指按揉後頸部的療頸窩，可治頭痛。

44--防暈車暈船新法

取一片生薑貼於內關穴，男左女右，再用繃帶或手帕紮好，可保持24小時不暈車暈船。將一片鮮姜含於口中，或喝一匙薑汁，亦能減輕以至消除暈車暈船現象。取500克冬瓜子，焙乾研成細末備用，每次50克，早晚各一次，久服可治眩暈。在乘車、船、飛機前，把一小塊傷濕止痛膏貼在肚臍部位，可以預防暈車、暈船、暈機。

45--家庭食品可止咳化痰

取20克杏仁、三片生薑、100克白蘿蔔，加水煎服，有止咳化痰之效。用油煎荷包蛋，在蛋黃處加入少許生薑絲，熟後趁熱服食，每日二次，可以止咳。將一個梨連皮切碎，加入冰糖水煎服，或切下梨蓋，刮除內核，倒入3克川貝粉，再覆上梨蓋，隔水蒸後，飲汁吃梨。每曰服用一個，能治咳嗽少痰等症。生梨加砂糖、蜂蜜熬成膏，久服能潤肺消痰治咯血。

46--這樣也可以止嘔吐

服用會刺激胃部的藥物後，可嚼食口香糖，即可消除藥物引起的噁心，防止嘔吐。如小兒嘔吐，可每隔10-15分鐘讓其慢慢飲服2-3湯匙可口可樂，勿讓飲料中的碳酸氣外溢，一般數小時後即可止吐。

47--開胃消化有辦法

因胃瞬突然受冷或受熱引起的呃逆，可取1湯遇膠囊白砂糖含在口中，不等糖溶化就彎腰嚥下，可治呃逆。飯前一小時左右，讓孩子飲一杯水，可以及時補充全身各細胞組織，促使消化器官分泌出足夠的消化液，有益於食物的溶解、消化和吸收。取9克生山楂、9克炒麥芽，加水煎服。可治積食及消化不良。用適量醃檸檬，和稀粥同吃。早晚各1次，可治消化不良。將桔皮洗凈切絲曬乾，與茶葉一起用開水沖泡飲服。具有理氣、醒腦、開胃、助消化之功效。

48--腹脹、腹瀉不用怕

用花生油煮蒜頭當菜食用，連服2-3個月，可治腹部脹滿。用15克干石餾皮煮湯，加糖服用，每日二次，可治腹瀉。或用干石榴皮研成粉未加紅糖，調勻服用亦可。取100克生薑或30克乾薑加十克茶葉，加入800克清水煮，水滾後改用文火，將水熬至、500克左右，然後加入15克醋，一天內分三次服用，可治腹瀉、腹痛。

49--治便秘的方法

50克牛奶加100克蜂蜜，再加少量蔥汁，一起煮熟後清晨空腹飲完，可治習摜性便秘。將半湯匙鹽放入250克溫開水中攪勻，再加二湯匙蜂蜜，晚上睡前飲用，可治老年性便秘和習慣性便秘。將豆腐渣炒焦後研細，用紅糖水送服，每次6-9克，每日2次，可治長期不愈的大便出血。

50--尿頻、小兒遺尿怎麼辦?

遇事緊張導致尿頻者，可取7枚白果，加鹽煮湯，預先飲服，少喝茶水，可治尿頻。每日早起空腹吃10至15顆紅棗，晚睡前再吃15至20顆，連續服食，對小兒遺尿有療效。

51--感冒了怎麼辦?

初發感冒時，可將牙膏塗在兩側太陽穴、前額正中的天庭穴、鼻下唇上的人中穴，等候十分鐘後洗去可減輕以至消除感冒症。西瓜去皮及籽，用開水。燙泡番茄並去皮，分別用紗布絞汁，然後將兩種汁液調和，隨意飲用，可治夏日感冒發熱。因傷風感冒而鼻塞不通時，取微熱的食鹽水清洗鼻孔，每日2次堅持數日，即可治癒，還有預防鼻炎的作用。

52--臨時止血法

將生薑搗爛敷在傷口上，可迅速止住外傷出血。且能加速傷口的癒合。若軟組織扭傷、挫傷後，立即用冷水沖洗，可加速止血。將蔥白與紅糖一起搗爛成泥，敷在傷口即可止血。

53--如何消除風濕關節痛

每次取曬乾的姜皮末半茶匙和酒一起飲服，可以緩解風濕病症狀。將50克絲瓜絡放入500克白酒裡浸泡7天，去渣服用，每次飲15克，每日二次，對關節疼痛有療效。因走路過度，而引起起腳酸痛時，將腳板踏在空酒瓶上滾動，疲勞可很快消除。將雙腳浸在熱鹽水中，井按摩小腿、腳底15分鐘後，即可使酸癱痛消除。

54--如何防治凍瘡

將雲南白藥撒在凍瘡潰爛處，可以促進凍瘡結痂。取一隻白蘿蔔，切片烤熱，臨唾前趁熱放在未潰爛的凍瘡處擦拭，直到皮膚發紅，每天一次，堅持到凍瘡痊癒，注意：切勿燙傷皮膚。

55--雞眼的治療法

將一隻獨頭紫皮蒜去皮，一根大蔥去葉，起搗爛成泥，敷雞眼上，用繃帶紮好。每天換一次，可治雞眼。取2克茉莉花茶，放在嘴裡嚼成糊狀，敷於患處，再用膠布貼住，每二天換一次，連續五天，雞眼就會脫落。每天用清涼油塗在雞眼上，再用小火蘸融，使之滲入雞眼內，每日數次，直到雞眼自行脫落。

56--如何處理腳汗腳臭

將大蒜搗成蒜泥，敷於患處-10分鐘後擦去，再塗些紅黴素軟膏，二天。一次，連續3次，即可治癒腳癬。另將大蒜切片，每晚洗腳後擦拭患處，堅持數周，腳癬亦可痊癒。取冬瓜皮煎湯，待溫後浸泡患腳15分鐘，堅持數周，也可治癒腳癬。將50克白礬放入洗腳水中，反覆搓洗雙腳，每晚一次，可消除腳臭。將25克茶葉和少量食鹽加水煮沸，涼後浸泡雙腳，反覆搓洗10分鐘，連續使用，亦可治腳臭。腳汗多的人可將少量樟腦丸粉均勻地灑在鞋墊底下，十天換一次，就可消除腳汗臭。

57--小孩痱子、皮炎治理

將新鮮黃瓜切塊，擦洗患處，每日數次，可使痱子較快消退。用溫水清洗凈嬰兒皮炎患處，忌用肥皂，然後塗抹些蜂蜜，每天1-2次，可治嬰兒尿布性皮炎。

58--眼睛的保護

穿耳眼戴耳環的部位正是眼睛穴位，戴耳環會斷刺激該穴位，能起到防治眼病保護視力的功效。清晨起床，眼瞼浮腫，可用紗布包一塊冰塊敷在眼上，幾秒鐘後眼腫可消失。眼睛出現紅眼絲時，可每天用隔夜茶水洗眼，堅持一段時間便可見效。辣椒汁濺入眼內，切忌用手或毛巾揉搓，可速在舌尖上放些鹽，閉上眼睛，靜休十幾秒鐘，眼痛可解。泡過的袋泡茶，趁茶袋尚溫時，撈出放在眼瞼上，敷三分鐘，長用可以滋潤眼部。心火、肝火旺時眼睛就容易發乾、紅腫以至充血。常用涼水洗臉，可以增強眼睛的扺抗力，預防砂眼，保護視力。

59--口腔有事不用怕

將鮮大蒜搗爛成泥，塞入齲齒洞中，數分鐘後即能止痛。取六神丸9粒，置入齲洞內，片刻牙痛即止。口腔內出現水泡，生嚼12粒大蒜或蒜葉，水泡便可慢饅萎縮以至消失。將一片當歸片，放在口中，咀嚼片刻，即可去除口腔中的蒜昧。取10克蜂蜜含漱，能消炎止痛，促進口腔粘膜潰瘍部位的癒合。

60--聲音嘶啞有辦法

將蘿蔔和姜搗爛取汁，每次喝少許，嘶啞的嗓子可逐漸恢復。將雪梨搗爛汁，慢慢含咽，可治突然失音。麻油能增加聲帶彈性，以講、唱為職業者，常喝少量麻油能使嗓音圓潤清亮，不可過量。

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轉自"幽浮魅影魅力無限"

奇摩知識應該都能找到這類的資訊

你能看完就真的很有耐心小弟我佩服佩服

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身體保健常識多學有益

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