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篇名: 複製~分享
作者: 源圓緣	日期: 2012.08.25　　天氣: 　心情:

【常搓耳廓百穴位可健腎延年】

人的耳朵形如胚胎倒影的理論，腎開竅於耳，經常搓耳廓可以防病治病，
並能起到健腎壯腰、養身延年的作用。
具體方法是：

經常提拉耳屏、耳垂雙手食指放耳屏內側後，
用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自內向外提拉，手法由輕到重，
牽拉的力量以不感疼痛為限，每次3～5分鐘。
此法可並治頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等疾病。

時常手摩耳輪雙手握空拳，以拇、食二指沿耳輪上下往返推摩，
直至耳輪充血發熱。
此法有健腦、強腎、聰耳、明目之功，可防治陽痿、尿頻、便秘、
腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等病症。

～養生捷徑按摩耳朵～

如果經常失眠、頭腦昏沉、學習或工作效率不高，就要把重點放在耳垂一帶；
如果四肢瘦弱無力，就要把重點放在耳朵的邊緣；
如果腎虛疲勞，就要把重點放在捏三角上；

如果有胸悶、煩躁的症狀，或有心腦血管方面的問題，就要把摩耳背作為重點。

按摩耳朵有幾個部位揉上去很痛，便是身體裡的隱疾藏在你身上的解藥，病還沒暴露，治病的解藥卻先現身了。

～夫妻生活的按摩法~

按摩後背的督脈路線。
用緩慢溫柔的手法從頸部開始，沿脊柱下行，直到末端長強穴。
“長”意味著循環無端、長大、旺盛；

“強”則是健行不息、充實。
這個穴位主治與腎相關的病症。

此外，用手掌輕輕按摩腹部，以關元為中心，做環形按摩。
所謂關元，在腹部臍中下3寸處。
按摩這裡具有益氣補中、溫腎健脾的作用，能治療男子性功能低下、早洩以及食欲不振等。

提醒雙方儘量放鬆，緩慢深呼吸，將意念散發到全身每一部分，用心注意每一次興奮的細節；
按摩時，可以在手上抹些按摩油或嬰兒油，幫助潤滑。
按摩穴位時要由輕到重，直至產生酸脹。

隨時隨地做個按摩

　　體內淋巴液與血液迴圈是否通暢，
會影響身體對於廢物、
毒素等物質的排出速度。
正確的按摩手法，
能維持血液迴圈的順暢，
加速代謝，順利處理體內廢物。

　　從四肢末梢朝心臟方向按摩，
可以推動淋巴及血液的流動，
能使肌肉的代謝更加旺盛，
提供細胞更多促進代謝的營養素和幫助脂肪燃燒的氧氣，
同時加速排出廢物。
每天看電視的時候順便做做按摩，
輕輕鬆鬆就能更健康

適時做個按摩

♥體內淋巴液與血液迴圈是否通暢，

會影響身體對於廢物、
毒素等物質的排出速度。
正確的按摩手法，
能維持血液迴圈的順暢，
加速代謝，順利處理體內廢物。

♥從四肢末梢朝心臟方向按摩，

可以推動淋巴及血液的流動，
能使肌肉的代謝更加旺盛，
提供細胞更多促進代謝的營養素和幫助脂肪燃燒的氧氣，
同時加速排出廢物。
每天看電視的時候順便做做按摩，
輕輕鬆鬆就能更健康。

上班族揉耳朵防病又健身..ღ

☯導讀：
上班族身心壓力大，頭痛腦熱、腰酸背疼成了常事。
建議大家，在工作間隙，或上下班途中，
將耳朵揉一揉、拉一拉，每天只需花幾分鐘，
不僅可使身體的不適症狀減輕或消失，
還能使人神清氣爽、精神振奮、疲勞消除。

✿首先是摩擦耳廓。
以掌心前後摩擦耳廓正反面10餘次，
這樣可以對全身起到保健作用，能疏通經絡、振奮臟腑。
然後，用拇、食指上下摩擦耳輪部10餘次，
別看方法簡單，對於緩解上班族常見的頸、
肩、腰、腿痛，以及頭痛、頭暈很有效果。

✿摩擦完畢，該上下提拉耳朵了。
用拇指、食指先向上提拉耳頂端10餘次，
此法對情緒急躁或身有病痛的人有鎮靜、
止痛、退熱、清腦的功效，再用拇指、
食指夾捏耳垂部向下再向外揪拉，並摩擦耳垂10餘次，
可防治頭暈、眼花、近視、耳鳴、痤瘡、
黃褐斑等症，是美容要法。

✿最後，再對全耳進行一次“總動員”：
用食指指腹自耳部三角窩開始摩擦耳甲艇、
耳甲腔各10餘次，使之發熱，
這一手法對內臟有很好的保健作用。
另外，還可以通過對具體部位的按摩，
有針對性地預防某些疾病。

✿如以拇指、食指揉捏耳屏，使它有脹痛感，可防頭痛、
頭暈、失眠等腦血管、腦神經病症；
以食指指腹按摩耳前根部，可防治感冒、鼻炎、咽炎、
心慌、頭痛、頭昏等；以食指指腹摩擦耳背溝使之生熱，
可降血壓、清腦、明目；
以中指插入耳孔，指腹向前按壓摩擦生熱，
可防治咽炎、鼻炎、感冒等。

.按摩刮痧並不是越疼就越好..ღ

★按摩誤區：越疼越好。
很多人在按摩時，往往以自我感覺作為衡量效果的標準，
認為越疼效果越好，這其實是錯誤的。
按摩作為一種外力調理身體和治療疾病，最基本的要求有四個，
即均勻、柔和、有力、持續，
其中柔和是非常重要的，這也是按摩與不柔和、
不為人體所適應及接受的“外來暴力”的區別所在。
一味強調手法的力度，非但起不到治療作用，反會加重病情。

★【注意事項】
1、嚴禁在空腹、飽食、醉酒時進行按摩。
2、忌在長有癰癤、腫瘤的部位按摩。
3、骨折、關節脫位早期嚴禁按摩。
4、患有皮膚病、傳染病者在疾病的傳染期內不能按摩，
以免造成疾病傳播。
淋巴管炎、血友病人若接受按摩，易加劇病情或者引發皮下出血。

★刮痧誤區：出痧越多越好。
刮痧是用刮痧板或匙勺等鈍緣面物通過在體表反復刮動、摩擦，
使局部皮膚充血，進而加速局部血液而達到治療疾病的一種方法。
不少人認為，刮痧時出痧越多越好，其實這是不對的。
因為出痧的多少要受到諸多因素的影響，一般情況下，
血瘀之證出痧多，實證、熱證出痧多，而虛證、寒證則出痧少；
服藥過多者，特別是服用激素類藥物的人不易出痧；
肥胖與肌肉豐滿者也不易出痧；
室溫較低時出痧往往也不明顯。
因此，如果一味追求出痧而使用重手法或延長刮痧時間，
最終只會傷害身體。

★【注意事項】
1、一定要先在施術部位塗抹一定量的介質後（油、酒）方可進行。
2、刮痧板應與人體皮膚呈60°或者90°角，
再以施術部位為中心並儘量向外周擴大其刮拭範圍，
隨時詢問患者的主觀感受。
3、施術者應根據患者自身和疾病的特點掌握力度和控制時間。
一般情況下，實則重之，虛則輕之。
4、患有某些血液疾病、傳染性疾病、
臟器嚴重受損等特殊情況的病人不應使用刮痧療法。

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