鈣質的攝取是不可或缺的-國松│愛情公寓交友網站與聊天室

還沒登入愛情公寓嗎？還沒加入愛情公寓嗎？馬上進入公寓和 10,548,162 個住戶交朋友～

紅包抽抽樂！小資變土豪！

素人也能成為明日之星！

移除此區廣告請加入VIP

檔案狀態:

住戶編號:1617814

國松的日記本

快速選單

幸福人生《前一篇

後一篇》植物營養對身體的重要性

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

篇名: 鈣質的攝取是不可或缺的
作者: 國松	日期: 2013.12.26　　天氣: 　心情:

打造健康新觀念
贏得健康新生活

下一餐，我們可能需要攝入更多完整性、鈣質豐富的食物。

鈣質對於人體的益處遠遠不止強健骨骼和預防骨質疏鬆症，而植物性食物正是鈣質的最佳來源之一。

研究人員認為，完整性食物中的鈣質能夠透過預防異常細胞的生長而保護人體遠離癌症。例如，鈣質能透過預防結腸中瘜肉（生長於大腸中，容易引起結腸癌變）的生長，從而預防結腸癌。

2009年2月，《內科醫學文獻》刊載了一項關於癌症預防和鈣質的突破性研究。科學家們觀察了492,810人長達7年，發現那些攝入較多鈣質的人罹患結腸癌和消化系統癌症的風險較低。

從飲食中攝取鈣質最多的人士最為健康。攝取鈣質最多的男性（每天攝取1530毫克）相較於鈣質攝取量最低的男性，其罹患結腸癌的風險低16%；而攝取鈣質最多的女性（每天攝取1881毫克）罹患結腸癌的風險則比鈣質攝取量最低的女性低28%之多。這就清楚地顯示女性比男性更能獲益於鈣質豐富的食物。

研究顯示，只有從食物中攝取的鈣質，而非從補鈣藥丸，才具有這種保護的作用。因為人體需要其他營養來幫助鈣質吸收，並與鈣質協同作用才能預防疾病。最佳的營養來自於天然完整性的、未經加工的形式，而這也是營養免疫學的宗旨。這種營養來自大自然的賜予，因而安全且容易為人體吸收。

鈣質有如此諸多益處，我們應該在日常飲食中多攝入含鈣豐富的食物，如大豆、珍珠、花椰菜、甘藍、核桃和裙帶菜等植物性食物。它們不僅是鈣質的良好來源，更是人體健康所需的其他營養的寶庫。祝您吃得健康！

您可以不相信，但是，您一定要知道～～營養免疫學

...............................................................................
~~分享之~~

一個人生氣時，往往會失去理志，意氣用事，講出來的大多是〝氣話〞，甚至是〝錯話〞，〝髒話〞...，結果一定壞了事！

所以，為了不讓怒氣壞了正事，在生氣的時候，我們寧可克制自己少說話！

http://user.qzone.qq.com/1410952732/main
https://www.facebook.com/a0911108747
這是我的部落格及臉書網址
歡迎您的到訪
更歡迎您一起探討

標籤:

瀏覽次數:890 人氣指數:7450 累積鼓勵:328

切換閱讀模式

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

給本文愛的鼓勵：