要丟棄「有感情的東西」，尤其是禮物、或具有紀念意義的物品，任誰都會猶豫不決吧。

因為只要一看到這些東西，對方的面貌或是記憶中的場景，便會浮現腦海，

覺得「捨棄有感情的東西＝冷酷對待對方的情感」。

例如，過去收到的信件。每次看見這些信函，就會想起和對方一起共度的回憶和交談的話語等。

然而，寄出信件的那一方又是如何呢？應該早就不記得自己曾經寄信給誰了吧。

這裡最重要的，其實是「情感」，是「心意」。

信件等滿載著情意的東西，充其量只是傳達心意的工具而已。

因此，在充分收到心意之後，就沒有必要一直拘泥在物件上了。

• 和「感謝、道歉的話語」一起放手／在「斷捨離」的步驟中，捨棄東西的時候，

我們會說出「謝謝」或「對不起」等感謝或道歉的話語。這是因為透過對物品說話，

我們的心情能夠比較快速地獲得整理。

在捨棄別人送的東西，或是自己長年愛用的物品時，我們要說聲「謝謝」；而在捨棄沒用完的物品時，

我們該說聲「對不起」。有許多人都是因為不知道該如何處理有感情的東西，才會一直保持原樣。

在這樣的情況下，試著將感謝或道歉的心意化為言語。

然後，不可思議地，你的心情會變得輕鬆，進而也能對物品放手了。

• 對物品放手的三個方法／即使讀到這裡，但是無論如何都不忍心丟棄東西的人一定還不少。

在這樣的情況下，還有一個建議選項，可以讓你用其他方法來放手。對物品放手的方法主要有三種：

1）丟棄。

2）送給別人（讓渡、出售、寄贈）。

3）回收、再利用、重製。

只是，這三種放手方式的難易度各不相同。第二項比第一項難、第三項又比第二項難，難度逐漸增大。

因為，在送給別人的情況下，還有「某個人」做為對象，不管是贈送，或者是賣出，

都還必須先問過對方的意願或是條件。

另外，從社會性的流程來看，「回收、再利用、重製」都是非常理想的方法，不過，

這個方法比較適合已經累積許多「斷捨離」經驗的高段班。面對有感情的物品時，比起放手的方法，

倒不如著重自己的「心態整理」才是最重要的關鍵。

選擇丟棄以外的方法，如果簡簡單單就能做到也就罷了。

萬一做不到，還會形成雙重的心理負擔，這也是事實。

初學者須注意的是，別讓捨棄的方法佔據了心思，到最後卻什麼都丟不掉。

做好針對物品的「心態整理」，致上最深切的謝意，然後徹底斷絕關係，這就是「捨棄的精髓」。


本文作者／山下英子）（摘自／斷捨離　打造能量屋篇）

背景歌曲: 再度重相逢-海穌