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篇名: 舒筋轉頸
作者: 翾翾	日期: 2012.02.19　　天氣: 　心情:

* 舒筋轉頸 ! ( 原來一直都用錯了方法 ! )

「舒筋甩頸」轉啊轉 … 他中風了！ ****
******
*苗栗縣六十歲廖姓男子覺得脖子僵硬，每天都習慣性 **三百六十度旋轉頭頸 **
，日前他連轉六圈後左上肢無力，認為是血脈未通，又反向轉了六圈，隨即全身癱軟。醫師診斷是
「脊髓中風」，治療復健後目前已恢復八成。* ****
*
**「以後 **不敢 **
了，告訴大家千萬不要這樣轉！」廖姓男子昨天現身說法，提醒和他有同樣習慣的民眾，小心不要轉
傷了頸椎。頭份鎮為恭紀念醫院神經內科主任林日暉說，「脊髓中風」在臨床少見，他行醫十五年第
一次收治到病例。
* ****
*
**廖男子在消防器材業任職，工作須仰頭，脖子常感覺緊繃僵硬，幾年來他習慣三百六十度旋轉頭頸
舒筋，而且要扭得聽到「卡、卡、卡」的聲音才過癮。

上月十四日下午他在工廠準備上工時，又習慣性做了一段頸部大扭轉，轉了六圈突感左上肢無力，認
為是血脈未通，又反向轉六圈，結果雙腿也癱軟，連想拿起放在口袋裡手機的力氣都沒有，還好同事
發現，十五分鐘後他被送到醫院，已經全身癱瘓。
* ****
*
**廖姓男子接受頸脊椎核磁共振檢查後，林日暉發現他第三、四節頸脊髓有中風現象，再加上他「麻
花式 !
」扭轉頸部，致脊髓動脈內膜受傷，造成血管栓塞，是脊髓中風的主因。
*****
*
**正確的方法是「縮下巴」或「以頸部側彎」的動作，就能紓解頸部疼痛。 *
* *
*
**物理治療師公會全聯會理事長簡文仁指出**，人體的脊椎就像一節一節的竹子，而頸椎因承受頭部
的重量，**尤其是固定某一姿勢過久，脖子就會感到痠痛。*
* *****
* *
***對於有人以頸部繞圓圈的方式，**或習慣讓脖子歪一側，甚至發出「喀」一聲，**他認為這都是
不健康的方式。*
* *****
*
簡文仁說明，人體的頸椎是彼此推疊起來的，若以繞圓圈方式來紓解痠痛，也許初期有效，但「此舉
就如同一塊塊積木以三百六十度旋轉」，只會使得頸椎關節的周圍互相摩擦，一旦過度刺激，反而促
成骨刺增生，提早造成頸關節老化。
*
* *****
*
至於，刻意讓脖子歪一側，甚至發出「喀」的聲響，簡文仁表示，這種來自關節的聲音，有一說是關
節腔囊內負壓現象，如同開香檳時瞬間「啵」一聲，也有一說是關節旁←
帶滑動的聲音。但他強調，以非自然的方式來扭轉頸部，就像有些人閒來無事會按指頭關節，事實
上，它對骨頭和關節無異是一種刺激，「不值得鼓勵」。*
* *****
*有人以為長時間埋首工作或讀書，休息時，以反方向的仰頭，可以用來緩解脖子的痠痛，也是錯
誤的作法。 **
**
**簡文仁說，由於 **頸部往後仰就會壓迫到椎動脈
**，這條掌管血液進到腦部的血管若受到擠壓，自然會影響腦部血液供應，「就像有人看天花板過
久，頓時會感頭昏眼花」。
**
***
*
**簡文仁表示, 如果,有人感到頸部痠痛，比較正確的紓解作法有三種: *
******
*一是: 抬頭挺胸，縮下巴，則頸椎自然就拉直。*
* *****
*一是: 輪流以頭部向左、向右側彎，以及低頭俯視的動作。*
* *****
*三是: 聳聳肩的動作，這都可讓肩頸肌疏解。 *

*
*****
*
林日暉表示，脊髓中風不至於致命，仍可造成終身殘障，許多人都有這種扭脖的習慣，其實隨著年紀
增長老化，只能容許牽引式的動作，就是頭部前後或是稍往側邊，而且要慢速、輕緩的動作，切忌快
速大動作。
*
* **
**繞圈、仰頭、扭喀喀都不健康 **－－－不少人因感到脖子痠痛，以繞圓圈或搖頭晃腦，來紓解
不適。但
專家指出，以脖子繞圈反而增加頸椎的摩擦，容易增生骨刺。*

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